Videoübungen für radfahrer
Stretching, Kräftigung + Mobilisation
Alle Übungen sehen Sie als neuartige anleitende Videos, teilweise aus 2 Perspektiven, mit Hinweisen zur Startposition und zur Ausführung im Video. Alle Übungen wurden von erfahrenen Physiotherapeuten erstellt. Die Übungsvideos stellen eine ausgewählte Sammlung dar, die sie in den Jahren beim Training mit Kunden und Sportlern eingesetzt und weiterentwickelt haben. Nach vielen Radanalysen haben sich oft ähnliche Verkürzungen, Schwächen oder gar Beschwerdezonen gezeigt. Durch Fehleinstellungen auf dem Rad, Überlastungen oder Fehlbelastungen entwickelt der Körper Dysbalancen in Muskelketten, die sich durch den ganzen Körper ziehen. Diese spezielle Übungsauswahl beinhaltet die neuesten Erkenntnisse von Muskelketten, Faszientraining und functional training, sie können ohne großen zusätzlichen Aufwand durchgeführt werden.
